Wie is 'Voedingscoach Vledder'?
Hallo! Leuk dat je mijn website bezoekt. Ik ben Karen, voeding is in de eerste plaats mijn passie. Al jarenlang heeft voeding mijn interesse, lees ik er graag over en probeer ik graag nieuwe dingen en stijlen uit.
Een bijdrage mogen leveren aan het verminderen van klachten, het verbeteren van energie en de groei in kennis over persoonlijke gezondheid geeft mij enorm veel voldoening.
Mijn coaching typeert zich als holistisch en afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Rekening houdend met jouw dagelijkse leven, voorkeuren en huidige patronen. Hoe kunnen we die blijvend gezonder maken zodanig dat het nog steeds bij jouw past?
Mijn consulten komen in aanmerking voor vergoeding van de zorgverzekeraar. Check hier of dat in 2023 ook geldt voor jouw verzekeraar:
MBOG overzicht Zorgverzekeraars 2023
Visie
Ik ga voor de lange termijn.
Liever 10 kleine stappen de goede kant op die blijvend zijn, dan radicaal veranderen en dat slechts tijdelijk volhouden. En 80% gezonde voeding aangevuld met 20% minder gezonde voeding kan ook al heel veel winst opleveren. En daarbij zijn andere factoren zoals beweging en stress ook van grote invloed op ons functioneren, dit staat niet los van elkaar en zal ik daarom altijd meenemen in mijn algehele advies.
Werkwijze
Voor het eerste consult vraag ik je om een vragenlijst in te vullen ter voorbereiding op de eerste afspraak.
De eerste afspraak zullen we aan de hand van de vragenlijst dieper in gaan op jouw persoonlijke situatie, doel(en) en de eerste praktische stap zetten naar het bereiken van jouw doel(en).
Vervolgens gaan we in samenspraak een passend (lange termijn) plan maken waarin wordt gekeken naar wat jij kan doen om je doel(en) te behalen en welke ondersteuning je daarin nodig hebt van mij.
Natuurlijk kan de begeleiding ook geheel online, telefonisch of al wandelend plaatsvinden!
Kennis, cursussen en opleiding
Hieronder een kort overzicht van de kennis die ik heb opgedaan middels cursussen en opleidingen
> Epifysiologie I (Evenwijs, oktober 2022- heden)
>Medische Basiskennis (Anatomie/fysiologie, Pathologie, Psychosociaal; Total Health, oktober 2021 – juni 2022)
> ADHD BrainQ therapeut (Evenwijs, 28-01-2022)
> Webinar Postviraal Syndroom (04-10-2021, Fittergy Academy)
> Sportvasten Coach (15-9-2021, Fittergy Academy)
> Webinar Vitamine B12 (12-9-2021, Natura Foundation)
> Specialist Hormonen (30-06-2021, St. Ortho Health Foundation)
> Specialist Detox (23-6-2021, St. Ortho Health Foundation)
> Webinar pre- en probiotica (27-5-2021, Natura Foundation)
> Dagcursus Hormoonbalans voor Vrouwen (16-5-2021, De Hormoonfactor)
> Webinar Corona en bloedstollingsproblematiek: leefstijlpreventie op maat (15-4-2021, NF)
> Orthomoleculair Adviseur Basis (7 december 2020, SOHF)
> Msc. Sociologie (2007-2009, RUG)
> Bsc. Culturele Antropologie (2004-2007, RUN)
Mijn honger naar meer kennis lijkt bijna onstilbaar, deze lijst wordt dus zeker nog verder uitgebreid!
En de lijst met boeken/vakliteratuur die ik versleten heb is écht te lang om hier op te sommen.
Certificaten zijn op verzoek ter inzage beschikbaar.
Detox
Ben jij op zoek naar persoonlijke begeleiding voor een Detox- of Keto Kuur?
Dan ben je bij mij aan het goede adres! Als ervaringsdeskundige én gecertificeerde coach kan ik jou begeleiden in dit programma. Ik werk met professionele, orthomoleculair verantwoorde producten om jou kuur zo optimaal mogelijk te laten verlopen.
Een dergelijke kuur wordt door iedereen op een andere manier ervaren. Om de potentie van jou kuur optimaal te benutten en jou soepel door het proces te begeleiden is het van belang dat een deskundige jou begeleidt.
Een detox- of keto kuur kan heel goed dienen als een boost voor een verandering naar een duurzaam gezondere voeding-
/leefstijl.
Bel gerust voor meer informatie over de mogelijkheden!
Wat ik zoal doe
> Advies over, en op basis van, laboratorium-onderzoek
> Leefstijlcoaching met de focus op voeding, in 3 maanden maken we samen stappen naar een structureel gezondere basis en balans
> Praktisch advies bij voedingsintoleranties/-gevoeligheid
> Advies over voedingsbalans. Wat heeft jouw lichaam nodig? Welke tekorten zitten er in jouw voedingspatroon en hoe kun je die aanvullen?
> Persoonlijke begeleiding bij een detox-/vastenkuur of Intermittend Fasting.
> Voeding-, leefstijl- en suppletieadvies
Wil je graag meer informatie over een van bovenstaande onderwerpen? Neem gerust vrijblijvend contact met me op!
Ik neem je bij de hand!
Reviews
Het geeft me altijd een enorme boost als ik mensen kan helpen in hun zoektocht naar een beter voedingspatroon waardoor de klachten verminderen of zelfs geheel verdwijnen. Het leven wordt er een stuk leuker door! Dáár doe ik het voor! Hieronder enkele mooie uitspraken die ik van diverse cliënten heb gekregen over mijn begeleiding.
“Karen is een zeer professionele, vriendelijke en betrokken voedingscoach.
Ik heb een klein jaar hulp gehad van Karen en haar advies was snel zeer effectief. Karen kon mij goed uitleg geven over processen in mijn lichaam en ze was erg geduldig, ook als het mij niet direct gelukt was om advies in te zetten. Ik raad iedereen Karens hulp van harte aan.” (Marieke)
“Ik liep al bijna een jaar met vage klachten, vermoeid, futloos, snel geprikkeld en het sporten ging voor geen meter (veel spierpijn, slecht herstel). Karen zag wat mijn lichaam nodig had en ik merkte al snel een wereld van verschil! Heerlijk!” (Paul)
“Toen ik Karen belde kreeg ik precies hetzelfde gevoel als ik bij de website had. Het kwam authentiek over, zonder opsmuk. Karen komt kundig over, is fris in haar ideeën en benadering. Ik zal Karen bij iedereen aanbevelen, Karen is snel, denkt out of the box, geeft duidelijke en goede adviezen, de producten die ze adviseert zijn makkelijk aan te schaffen in de supermarkt of andere winkel. En ze staat naast je, dit is wat ik erg belangrijk en fijn vindt aan Karen.” (Nathalie)
“Ik ben aangestoken door je. Merk dat het niet in 1x gaat maar de knop in m’n hoofd is wel om.” (Anja)
“Het programma ziet er uitdagend uit! Heb er echt zin in.” (Mark)
Jodium – vereist voor een goede schildklierwerking en energieaanmaak
De gezondheidsproblemen door een tekort aan jodiuminname onder de bevolking zijn rond 1925 ‘opgelost’ door jodium verplicht op de ingrediëntenlijst van brood te zetten middels zogenaamd ‘broodzout’. Toevoegen van bakkerszout is tegenwoordig niet meer verplicht. En...
De beste manier om peulvruchten te bereiden
Peulvruchten bevatten gezonde voedingsstoffen, voornamelijk eiwitten en vezels, het is een belangrijke bron ter vervanging van dierlijke eiwitten en ze hebben een hoge voedingswaarde. *1 kop gekookte linzen bevat maar liefst: 18 gram eiwit 16 gram vezels 40 gram...
Insulineresistentie
De zomervakantie staat voor de deur, een periode van ontspanning. Even geen volle agenda, loskomen van de dagelijkse drukte en routines. En zo veranderen meestal tijdelijk de routines van ons eetpatroon ook. We brengen meer tijd buiten door en ons eetpatroon past zich...
Laat je gegevens achter en ontvang direct gratis Gierend Gezonde Receptinspiratie
Daarna beloof ik je maandelijks te blijven voeden met gezonde tips, recepten en inspiratie. Geheel gratis!
